Yaz aylarında sıcaklık etkisi, terleme gibi nedenlerden dolayı bol sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Abike, şöyle devam etti :
“Anne adayları günde en az 2,5 litre sıvı tüketmelidir. Sıvı tüketiminde su, limonata, ayran ve taze meyve suları ve meyveler tercih edilmeli, alkollü içecekler kesinlikle alınmamalıdır. Süt ve süt ürünleri hem protein hem de kalsiyum kaynağı olması dolayısıyla tüm gebelik sürecinde bolca alınmalıdır. Taze meyve sebzeler folik asit ve diğer vitaminlerden zengin olması dolayısıyla günlük diyette bulunmasına özen gösterilmelidir. Gün içerisinde ara öğünler yapılmalı, sindirim problemlerini önlemek için sık sık ve az beslenilmelidir. Ancak hava sıcaklığının yüksek olması dolayısıyla yiyeceklerin çabuk bozulabileceği göz ardı edilmemeli ve dikkatli tüketilmelidir. Yemek seçiminde dikkatli olunmalı ve çok aşırı yemekten kaçınılmalı, yağlı ve baharatlı, katkı maddeli yemek ve tatlılardan kaçınılmalı, daha ziyade sebze ve taze meyve yada haşlanmış et, tavuk yada ızgara balık tercih edilmelidir.”
GÜNEŞ ÇARPMALARINI CİDDİYE ALIN
Abike, özellikle sıcakta fazla kalma sonucu oluşan güneş çarpması durumunda aniden kan basıncında düşme, vücut ısısında yükselme ve şuur bulanıklığının görülebileceğini belirterek, bu durumda derhal serin bir alana geçilmesini ve vücuda soğuk ıslak uygulama ile vücut ısısı düşürülerek sıvı alımı yapılmasını önerdi. Abike, böyle durumlarda en kısa sürede anne ve bebeğin sağlığı için hastaneye başvurulması gerektiğini söyledi.
Anne adaylarına hava sıcaklığının çok yüksek olduğu öğle saatlerinde zorlayıcı, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmasını öneren Abike, “Deniz veya temiz hijyenik havuzlara gebeliğin son ayı dışında girilmesinde sakınca yoktur. Ancak yüksekten havuz veya denize atlamak ani basınç değişikliklerinden dolayı sakıncalıdır, dikkatli ve yavaşça suya girilmelidir. Düşük tempoda dinlenerek yüzülebilir, ancak aktif su sporları (sörf, su kayağı,) yapılması uygun değildir. Yazın sıcak ve nemli ortamına ilaveten, gebelik esnasında vajinal mantar enfeksiyon riskinin artmış olması dolayısıyla gerek kişisel hijyen kurallarına gerekse havuzun temizliğine dikkat edilmeli ve kirli havuz veya denize girilmemelidir. Eğer vaginal akıntı, kaşıntı, idrarda yanma, sık idrara çıkma ve ateş gibi şikayetler varsa hemen doktora başvurulması gerekmektedir” dedi.
Abike, yaz aylarında tatil yerlerinde böcek ve sinek sokmasının sık rastlanılan sorunlardan olduğunu, bu sokmaların bazen çok ciddi yaşamı tehdit edecek düzeyde alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini dile getirdi. Abike, “Eğer sadece kaşıntı ve kızarıklık varsa reaksiyon olan bölgeye soğuk uygulama, alkol sürülmesi ve nemlendirici kremler uygulanabilir. Ancak piyasada sinek kovucu-uzaklaştırıcı olarak satılan ve tüm vücuda sürülen kimyasal maddelerin gebelikte kullanımından kaçınılmalıdır” şeklinde konuştu.
Sorularınız için tıklayın...
| DİĞER HABERLER İÇİN TIKLAYINIZ |
 |
