Bilimsel bir araştırmaya göre, popüler diyetlerle 1 ile 2 ayda 7 kiloya yakın kilo vermek mümkün. Ancak bu sonuç memnuniyet yaratsa da kilo kaybı kalıcı olmuyor. Verilen kilolar çok kısa sürede geri alınıyor, sağlık sorunları da hızla artıyor.
İSTANBUL - Erişkin kadınların popüler diyetlere yaklaşımı, beslenme ve diyet uzmanları Selahattin Dönmez, Funda Elmacıoğlu, Safiye Aksoy ve Didem Beşirikli tarafından yapılan bir araştırmayla belirlendi.
Kadınların tercih ettiği popüler diyetlerin yıldızı yüzde 36 oranıyla çok düşük kalorili diyet oldu.
Bu diyeti yüzde 18.3 ile İsveç diyeti, yüzde 15.4 ile tek tip besine dayalı diyet, yüzde 13.5 ile protein ve karbonhidratın ayrıldığı diyet, yüzde 6.7 ile düşük yağlı, yüzde 5.8 ile düşük karbonhidratlı ve yüzde 2.9 ile kan grubu diyeti takip etti.
Araştırma sırasında popüler diyetleri en az bir kez denemiş yaş ortalaması 36 olan 104 kadınla görüşüldü.
Araştırmaya katılan kadınların yüzde 98’i popüler diyetlerle kilo kaybettiklerini açıkladı. 4 ile 8 hafta uygulanan diyetlerde 6.5 ile 6.9 kilo kaybedildi. Ancak kadınların yüzde 94’ü verdikleri kiloyu tamamen geri aldı.
Araştırmaya göre kadınların yüzde 9.6’sı popüler diyetleri uygularken yüksek tansiyon, kan şekeri düşmesi gibi sorunlar yaşadı.
Belirli besinlere dayalı yiyeceklerle
yapılan diyetleri doğru ve sağlıklı
bulmuyorum.Hamileyken çok kilo aldım
bu kiloları vermek için her türlü
besini yiyiyorum. Sık ve küçük
porsiyonlar meyve ve sebze
tüketiyorum.Süt et, peynir herşey
tüketiyorum.Tek yaptığım
hamurişi ,kızartma, makarna ve pilavı
çok azalttım.Az yemeğe de insan
zamanla alışıyo.Ayda üç kilo veriyorum
ve sağlık sorunu yaşamıyorum. Sadece
kalori hesaplıyorum bazen çok
istediğimde pasta bile yiyebiliyorum.
Belirlediğim kaloriyi o gün boyunca
aşmıyorum sadece.
